Cómo entender la diabetes y cómo su familia puede brindarle apoyo

Entender la diabetes y cómo su familia puede brindarle apoyo

Cuando tiene una condición crónica como la diabetes, es normal que sus familiares quieran estar allí para usted. Para ayudarles a entender cómo brindarle el mejor apoyo, intente aprender lo que pueda sobre la diabetes. Luego, puede hablar sobre el tema con sus seres queridos y hacerles saber el tipo de apoyo que usted necesita para poder mantener un estilo de vida saludable.

Información básica sobre la diabetes

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una condición en la que el organismo no puede producir insulina o no la utiliza bien. La insulina es una hormona que ayuda a nuestro organismo a utilizar la energía procedente de la glucosa de los alimentos que ingerimos. Sin insulina, los niveles de glucosa en la sangre pueden aumentar demasiado. Cuando esto sucede, pueden producirse graves problemas de salud, como lesiones nerviosas, enfermedades cardíacas, ceguera, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.

Tipos de diabetes

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades enumeran tres tipos principales de diabetes.

La diabetes tipo 1 puede afectar a cualquier persona, pero generalmente se diagnostica en niños y adultos jóvenes. Si usted tiene este tipo de diabetes, su cuerpo produce muy poca insulina, o nada, por lo que debe administrarse insulina todos los días. No hay manera de prevenir la diabetes tipo 1.
La diabetes tipo 2 es la más común. Si tiene diabetes tipo 2, su cuerpo produce muy poca insulina o no la usa correctamente. Con este tipo de diabetes, es importante hacerse exámenes de glucemia con regularidad, ya que es posible que no note ningún síntoma.
La diabetes gestacional (GDM) es una forma de diabetes que aparece durante el embarazo. Si bien la GDM generalmente desaparece después del embarazo, puede poner a las mujeres y a sus bebés en mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Prediabetes

Si tiene prediabetes, significa que sus niveles de glucosa en sangre son más altos de lo que se considera normal. Aunque la prediabetes no es un tipo de diabetes, sí significa que corre un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Informarse sobre los factores de riesgo de la prediabetes y realizar cambios en el estilo de vida puede ayudar a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2.

Síntomas de la diabetes

Es importante conocer los síntomas de la diabetes que pueden presentarse. Si presenta alguno de ellos, consulte con su médico para que le haga un examen de glucemia. Podría tener diabetes si:

orina mucho, a menudo por la noche;
tiene mucha sed;
baja de peso sin intentarlo;
tiene mucha hambre;
tiene visión borrosa;
tiene entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies;
siente mucho cansancio;
tiene la piel muy seca;
tiene llagas que demoran en cicatrizar;
tiene más infecciones de lo habitual.

Cómo pedir apoyo

Cuando se tiene diabetes, los familiares son una importante fuente de apoyo. Empiece por hacerles saber que su condición no tiene por qué impedirle tener una vida activa. Al manejar la diabetes con una dieta saludable y ejercicio regular, puede controlar sus niveles de azúcar en sangre. Puede pedirle ayuda a su familia con lo siguiente:

Comer sano. Una comida que es saludable para una persona con diabetes también lo es para todos los demás. Intenten comer más comidas saludables juntos. Las recetas para diabéticos aptas para toda la familia pueden incluir verduras, frutas, cereales integrales, lácteos bajos en grasas y proteínas magras, como el pescado y las aves de corral.
Hacer ejercicio. La actividad física es importante para mantenerse saludable cuando se tiene diabetes. Tener un compañero de ejercicios puede ser la motivación que necesita para levantarse y seguir moviendo el cuerpo. Caminar, trotar, nadar y bailar pueden formar parte de este programa, y se pueden disfrutar más como parte de una actividad familiar.
Reconocer las señales de advertencia. Un nivel alto de azúcar en sangre (hiperglucemia) puede provocar una necesidad frecuente de orinar, sed extrema, visión borrosa y fatiga. Un nivel bajo de azúcar en sangre (hipoglucemia) puede provocar fatiga, la incapacidad de hablar o pensar con claridad, sudoración, espasmos y desmayos. Una disminución repentina del azúcar en sangre puede ser particularmente peligrosa. Pídale a sus seres queridos que tengan a mano una golosina azucarada, en caso de que tenga signos de hipoglucemia. Si esto ocurre, también deberían buscar ayuda médica.
Dejar de fumar. Si usted fuma, dejar de fumar con el apoyo y aliento de sus familiares lo beneficiará. Pueden ayudarle a celebrar su progreso, participar en actividades juntos para mantener la mente lejos del hábito de fumar o simplemente estar disponibles cuando usted necesite hablar. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU., cuando la gente deja de fumar, los beneficios de salud comienzan inmediatamente.

Cómo buscar cuidado médico

Acudir con regularidad al médico también puede ayudarle a entender y controlar mejor la diabetes. Si necesita ayuda para encontrar un médico, seleccione Buscar cuidado médico y costo en el menú de Atención en la aplicación SydneySM Health o visite anthem.com. También nos puede llamar al número que figura en la parte posterior de su tarjeta de identificación del plan médico.

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