Entender la depresión

La vida puede estar llena de desafíos. El estrés académico y laboral, los problemas en las relaciones y las inquietudes relacionadas con la salud pueden tener un efecto negativo. Si bien es normal tener momentos de tristeza, duelo y enojo, si estos sentimientos persisten durante más de dos semanas, podría ser un signo de depresión.

La depresión es una condición de salud mental común que afecta a más de 16 millones de adultos estadounidenses cada año. Y casi el 30 % de los adultos estadounidenses de 18 años o más informan haber sido diagnosticados con depresión en algún momento de su vida, según un nuevo informe de Gallup.

¿Qué es la depresión? 

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta cómo piensa y se siente. Los síntomas de la depresión pueden hacer que sea difícil comer, trabajar o dormir.

Según la Cleveland Clinic, existen varios tipos de trastornos depresivos, incluidos el trastorno afectivo estacional, la depresión posparto y la depresión clínica. La depresión clínica, que a menudo se denomina solo “depresión”, es el tipo más grave. Su médico y profesional de salud mental pueden ayudar a determinar qué tipo de depresión tiene y cuál es la mejor manera de tratarla.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Los expertos de la Clínica Mayo dicen que cuando alguien está experimentando depresión, los síntomas son persistentes o constantes. Esto significa que ocurren la mayor parte del día, casi todos los días, y pueden incluir lo siguiente:

• Sentirse triste, lloroso o desesperanzado.
• Sentirse fácilmente irritado o frustrado.
• Comer demasiado o muy poco, lo que causa aumento o pérdida de peso.
• Tener poca energía o fatiga.
• Tener problemas para pensar, concentrarse o tomar decisiones.
• Perder el interés en actividades que solían darle alegría.
• No poder dormir o dormir demasiado. 
• Alejarse de familiares y amigos.
• Tener pensamientos de autolesión o suicidio.

¿Cuándo debe buscar ayuda para la depresión?

Puede ser difícil saber cuándo los sentimientos negativos son simplemente una reacción natural a una mala situación, o si necesita recibir apoyo de salud mental. Por lo general, si sus pensamientos o reacciones emocionales se interponen en su trabajo y sus relaciones, o si se ha sentido deprimido durante dos semanas o más, es hora de pedir ayuda.

Para encontrar un médico o profesional de salud mental, utilice la herramienta Buscar cuidado médico en la aplicación Sydney℠ Health o en anthem.com. También puede llamar a Servicios para Miembros al número que figura en su tarjeta de identificación del plan médico. 

Si está atravesando una crisis o tiene pensamientos suicidas, busque ayuda de inmediato. Llame al 988 para comunicarse las 24 horas, los 7 días de la semana y de manera confidencial con la Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis Lifeline o visite 988lifeline.org. En caso de una emergencia, llame al 911 o diríjase a la sala de emergencia más cercana.

¿Cómo se trata la depresión?

La depresión es una de las condiciones de salud mental más tratables. Hablar con su médico de atención primaria es un buen primer paso. Puede recetarle medicamentos, sugerir cambios en el estilo de vida o recomendar que se comunique con un terapeuta.

Los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar los síntomas de la depresión incluyen llevar una dieta saludable, actividad física, salir al aire libre cuando sea posible, dormir bien y pasar menos tiempo en las redes sociales y más tiempo con las personas que amamos.

Entender la condición y hablar con otras personas al respecto es vital. Todo esto ayuda a romper el estigma relativo a la salud mental.

El Índice Nacional de Salud de BlueCross BlueShield Association clasifica la depresión como una de las principales condiciones de salud que disminuyen la calidad de vida de las personas en todos los Estados Unidos. Por eso es esencial obtener ayuda. Recibir tratamiento de un profesional de cuidado médico puede ayudarle a volver a lo que ama. 

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Fuente:

Instituto Nacional de la Salud Mental (National Institute of Mental Health): Depression (La depresión) (marzo de 2024): nimh.nih.gov.

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