Pasos simples que puede tomar para ayudar a prevenir el cáncer
Aug 02,2023
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El cáncer afecta a personas de todas las edades y orígenes. Si bien no puede controlar ciertos factores de riesgo, como la edad, el historial médico personal y los antecedentes familiares o la genética, sí puede tomar medidas para proteger su salud y reducir el riesgo de cáncer. Al tomar decisiones de estilo de vida saludables y programar exámenes preventivos de detección regulares, está haciendo todo lo posible para mantenerse un paso adelante del cáncer.
El poder de las pruebas de detección de cáncer preventivas
El cáncer es más tratable cuando se detecta temprano antes de que aparezcan los síntomas. En este punto, el cáncer generalmente sigue siendo “local” y está contenido en un órgano o parte del cuerpo.
Las pruebas de detección de cáncer preventivas ayudan a detectar el cáncer durante el estadio local antes de que se disemine a otras partes del cuerpo y se vuelva más difícil de tratar con éxito.
Pruebas de detección de cáncer recomendadas
Es importante que analice sus factores de riesgo de cáncer individuales con su médico para determinar qué pruebas de detección de cáncer preventivas pueden ser adecuadas para usted. Los exámenes de detección comunes incluyen:
- Prueba de detección de cáncer de mama (mamografías)
- Prueba de detección de cáncer de cuello uterino (prueba de Papanicolaou y otros exámenes ginecológicos)
- Prueba de detección de cáncer colorrectal (generalmente colonoscopia o análisis de heces)
- Prueba de detección de cáncer de próstata (prueba del antígeno prostático específico [PSA])
- Prueba de detección de cáncer de pulmón (tomografía computarizada [TC)] de dosis baja)
Tomar medidas para reducir el riesgo de cáncer
A continuación se enumeran tres acciones que pueden ayudarle a reducir el riesgo de cáncer. ¿Cuál (o cuáles) podría comenzar hoy?
- Coma sano y mueva su cuerpo. Tener sobrepeso (tener un índice de masa corporal de 25 a 29) u obesidad (índice de masa corporal de 30 o más) aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluidos el cáncer de cuello uterino, de mama, de páncreas y colorrectal. Llevar un estilo de vida saludable a través de una alimentación saludable y ejercicio regular puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Créalo o no, incluso puede ser divertido y de bajo costo tomar decisiones saludables al hacer cosas simples como adherirse a una lista de comestibles o ser creativo con su actividad física diaria.
- Expóngase al sol de manera segura. El cáncer de piel es el tipo de cáncer más frecuente en los EE. UU. Proteja su piel del sol usando un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15, manteniéndose a la sombra y usando ropa como un sombrero o mangas largas, especialmente si planea estar al aire libre a mitad del día. Recuerde también revisarse la piel regularmente para detectar cualquier cambio o lunares nuevos e informar a su médico.
- Deje de fumar y consumir tabaco. El consumo de tabaco está relacionado con más de 10 tipos de cáncer, incluidos cáncer de pulmón, boca, garganta, estómago, laringe, páncreas y vejiga. Además, el cáncer de pulmón es la principal causa de mortalidad por cáncer tanto en hombres como en mujeres. Si ya tiene alguna enfermedad relacionada con el cigarrillo, notará los beneficios de dejar de fumar, aunque le cueste más de un intento.
Tenga la seguridad de que no tiene cáncer
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