Guía de salud mental

Te ayudamos a entender tu salud mental.

Las enfermedades de salud mental afectan a muchas personas en todo el mundo. Conoce cómo superar el estigma del cuidado de la salud mental y encuentra recursos importantes en los que puedes confiar.

Tomar control de la ansiedad

Experimentar ansiedad de vez en cuando es normal. Ciertos acontecimientos de la vida, como tener un bebé o comenzar una nueva carrera, pueden causar ansiedad.

 

 

 

Protege tu salud manejando el estrés.

Un poco de estrés puede ser inofensivo e incluso útil, pero el estrés prolongado puede poner en riesgo tu salud. Entender los diferentes tipos de estrés y saber cómo manejarlos puede ayudarte a cuidar de tu salud.

Romper el estigma: Motivos por los que es tan importante hablar sobre la salud mental

La mente y el cuerpo están conectados, pero hablar de la salud mental puede ser más difícil que hablar de la salud física. La mente y el cuerpo están conectados, pero hablar de la salud mental puede ser más difícil que hablar de la salud física.

Encontrar recursos de salud mental

Hay varios recursos y organizaciones de salud mental disponibles para respaldar tu salud mental cuando lo necesites. Utiliza esta lista para conectarte con programas comunitarios y encuentra más información sobre ayuda de salud mental.

Cómo ayudar a alguien en riesgo de suicidio

El suicidio puede afectar a cualquier persona, pero hay formas de prevenirlo. Conoce las señales de advertencia y los factores de riesgo del suicidio, y las medidas que puedes tomar para ayudar a alguien que puede estar en riesgo.

Cuidar la salud mental de tu hijo

En los niños, los problemas de salud mental pueden describirse como retrasos o cambios en el pensamiento, el comportamiento, las habilidades sociales o el control de las emociones. Las diferentes situaciones difíciles por las que pasan al crecer y eventos como la pérdida de un ser querido, la separación de los padres, mudanzas, el acoso o experiencias traumáticas, pueden aumentar el riesgo de problemas de salud mental.

Conectar con el cuidado de salud mental

El cuidado de la salud mental es una parte importante de tu bienestar general. Obtén más información sobre las herramientas que te ayudarán a encontrar el cuidado adecuado para ti y utilizar los beneficios de tu plan para el cuidado de la salud mental.

 

Podcast Superar el estrés con gratitud

Nuestra vida diaria puede hacernos sentir constantemente abrumados o estresados. El estrés crónico no es bueno para nuestra salud física y mental a largo plazo.

Lidiar con la respuesta emocional ante un desastre

Si hemos sido testigos de un desastre o hemos sido afectados por uno, es normal sentir muchas emociones fuertes, desde estrés y miedo hasta dolor o enojo. Poder identificar cuándo uno o un ser querido está teniendo dificultades y encontrar formas saludables de sobrellevar la situación es una parte importante de la recuperación ante un desastre.

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